HĂ€rskartekniker Ă€r olika sĂ€tt att manipulera sin omgivning pĂ„ för att göra sig överlĂ€gsen över andra. Ă„r man utsatt för hĂ€rskartekniker Ă€r det lĂ€tt att tappa energi, men om du vet om vad de handlar om Ă€r det lĂ€ttare att göra nĂ„got Ă„t det.  Det finns sju olika hĂ€rskartekniker.

Osynliggörande:

InnbĂ€r att du blir bortglömd, överkörd eller ignorerad. Det kan t.ex. handla om att nĂ„gon annan tar ordet precis nĂ€r du har börjat prata. Eller att andra börjar viska eller gĂ€spa nĂ€r du börjar prata. Den hĂ€r tekniken gĂ„r ut pĂ„ att göra andra oviktiga och betydelselösa.

Förlöjligande:

Betyder att nĂ„gon gör sig lustig över dig, kanske hĂ€rmar ditt uttal eller dialekt.

UnderhÄllande av information:

Innefattar att du inte fÄr all den information som du ska ha i en grupp i t.ex skolan eller pÄ jobbet. Det kan röra sig om att de andra i gruppen har tagit ett viktigt beslut i ett möte som du borde ha fÄtt varit med pÄ.

Dubbelbestraffning:

Vad du Ă€r gör sĂ„ blir det fel. T.ex. om du Ă€r  mycket noggrann i dina arbetsuppgifter sĂ„ anklagar chefen dig för att vara lĂ„ngsam. Om du snabbar pĂ„ fĂ„r du höra att du Ă€r slarvig.

PÄförande av skuld och skam:

Du blir förlöjligad eller dubbelbestraffad sĂ„ att du skĂ€ms eller kĂ€nner dig skyldig. Exempel pĂ„ det kan vara om man utsĂ€tts för sexuella trakasserier sĂ„ har man sig sjĂ€lv att skylla p.g.a. klĂ€dval, berusning med mera. Det kan Ă€ven vara att trots att du inte informerats om ett möte sĂ„ fĂ„r du höra att du sjĂ€lv borde ha tagit reda pĂ„ nĂ€r det var.

Objektifiering

NÀr nÄgon kommenterar eller diskuterar ens utseende i irrelevanta sammanhang. T.ex. att nÄgon sÀger 'Du som Àr sÄ ung och vacker...' i en seriös debatt.

VÄld eller hot om vÄld

NÀr nÄgon utnyttjar sin fysiska styrka mot en annan person för att fÄ sin vilja igenom eller att pÄpeka att möjligheten finns.

Gör nÄgot Ät det

Som tur Àr sÄ finns det motmedel till hÀrskartekniker, alltsÄ olika sÀtt att reagera pÄ nÀr du blir utsatt för olika hÀrskartekniker. Det handlar om att

• Ta plats! StrĂ€ck pĂ„ dig och visa att du Ă€r lika viktig som alla andra och att du har samma rĂ€ttigheter som dem. 
• IfrĂ„gasĂ€tt! FrĂ„ga vad andra menar nĂ€r de utövar olika hĂ€rskartekniker mot dig. T.ex. varför fick inte jag reda pĂ„ det hĂ€r mötet nĂ€r alla andra fick det? Eller sĂ€g: HĂ€rmar du mig? Jag tycker inte att det Ă€r kul. Skulle du gilla att jag hĂ€rmade eller gjorde mig lustig över dig? 
• KrĂ€v korten pĂ„ bordet! SĂ€g till att all information ska vara tillgĂ€nglig för alla och inte bara för en liten del av dem det berör. 
• KrĂ€v respekt! 

.